Was kostet Personal Training in Aarau?

Die Kosten für Personal Training in Aarau variieren je nach Anbieter und Umfang. Bei Ellefit

bieten wir dir Einzelstunden sowie vergünstigte Abos für mehrere Sessions an. So kannst du selbst entscheiden, ob du erst mal schnuppern oder langfristig betreut werden möchtest. Der Vorteil: Du investierst nicht nur in ein Training, sondern in persönliche Begleitung, Motivation und nachhaltige Fortschritte – abgestimmt auf deinen Alltag.

Eignet sich Personal Training auch für Anfänger?

Ja – besonders für Einsteiger ist Personal Training ideal. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Bei Ellefit lernst du alle Übungen korrekt und sicher auszuführen, ohne Überforderung. Wir starten genau da, wo du gerade stehst – ob du komplett neu beginnst, nach einer Pause zurückkehrst oder ein spezifisches Ziel hast. Alles wird individuell auf dich und deine Möglichkeiten abgestimmt.

Wie läuft eine Personal-Training-Session bei Ellefit ab?

Am Anfang steht immer ein persönliches Gespräch: Welche Ziele hast du? Gibt es körperliche Einschränkungen? Wie viel Zeit hast du zur Verfügung? Danach trainieren wir 1:1 im City Gym Aarau – im gleichen Gebäude wie Ellefit. Du bekommst volle Aufmerksamkeit, direkte Rückmeldung zur Übungsausführung und motivierendes Coaching. Zusätzlich arbeiten wir auf Wunsch mit InBody-Körperanalyse, Ernährungsberatung oder ergänzenden Regenerationseinheiten.

Kältetherapie / Eisbad (Cold Plunge)

Was ist Kältetherapie (Eisbaden) und welche Vorteile hat sie?

Kältetherapie – insbesondere das Eisbaden – ist eine bewährte Methode zur mentalen und körperlichen Regeneration. Beim Eintauchen in kaltes Wasser ziehen sich die Blutgefässe zusammen. Danach erweitern sie sich wieder – das fördert die Durchblutung, regt das Immunsystem an und reduziert Entzündungen. Gleichzeitig wird braunes Fettgewebe aktiviert, was den Stoffwechsel anregt. Viele berichten von mehr Energie, besserem Fokus und gesteigerter Belastbarkeit im Alltag. Das Eisbad ist somit ein kraftvoller Reset für Körper und Geist.

Wie oft und wie lange sollte man ins Eisbad gehen?

Schon wenige Minuten pro Anwendung reichen. Ideal sind 2–3 Sessions pro Woche mit jeweils 2–4 Minuten Eintauchzeit. Anfänger können mit 1 Minute starten und sich steigern. Entscheidend ist die Regelmässigkeit: Wer konstant dranbleibt, profitiert am meisten. Bei Ellefit begleiten wir dich dabei – sicher, sauber und mit System.

Wo kann ich in Aarau ein Eisbad nehmen?

Ellefit bietet dir in Aarau eine hochwertige Cold-Plunge-Anwendung mit modernem System von Solarctic Zen. Das Eisbad steht dir hygienisch vorbereitet und einsatzbereit zur Verfügung. Du kannst deine Session direkt online buchen – ideal zur Regeneration nach dem Sport, zur Stressbewältigung oder einfach als erfrischende Routine im Alltag.

Wer sollte bei Kältetherapie vorsichtig sein oder verzichten?

Nicht alle Menschen sollten eiskaltes Wasser nutzen. Bei starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Durchblutungsstörungen (z. B. Raynaud-Syndrom) ist ärztlicher Rat nötig. Auch bei Fieber, akuten Infekten oder Schwangerschaft sollte auf Eisbaden verzichtet werden. Im Zweifel: kurz Rücksprache mit deinem Arzt – Sicherheit geht vor.

Lymphdrainage

Was ist Lymphdrainage und wie wirkt sie?

Lymphdrainage ist eine sanfte Therapieform, bei der das Lymphsystem aktiviert wird – der körpereigene Reinigungsmechanismus. Mit rhythmischen Druckimpulsen und Kompression entlang der Lymphbahnen wird der Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit und Stoffwechselabfällen angeregt. Das Ergebnis: Weniger Schwellungen, gestärktes Immunsystem, straffere Haut und ein leichteres Körpergefühl. Bei Ellefit wird die Lymphdrainage zusätzlich mit Kälte kombiniert – für maximale Wirkung.

Für wen und wofür ist Lymphdrainage sinnvoll?

Diese Anwendung eignet sich für alle, die sich müde, „aufgeschwemmt“ oder energielos fühlen. Besonders hilfreich ist sie bei Cellulite, schweren Beinen, nach intensiven Sporteinheiten oder zur Detox-Unterstützung. Auch Menschen mit sitzender Tätigkeit oder nach langen Reisen profitieren von der entlastenden Wirkung. Durch die Kombination mit Kälte wird zusätzlich der Fettstoffwechsel aktiviert und das Bindegewebe gestärkt.

Collagen BodyWave / Lichttherapie

Was ist die Collagen BodyWave Lichttherapie und wie funktioniert sie?

Die Collagen BodyWave nutzt rotes LED-Licht (633 nm), das tief in die Haut eindringt und die körpereigene Kollagenproduktion anregt – für eine straffere, elastischere und frischere Haut.

Während der Anwendung stehst du in einer Lichtkammer, umgeben von aktivem Licht. Die Plattform unter deinen Füssen vibriert in drei Intensitätsstufen – von sanft bis stärker. Die Vibration fördert die Durchblutung und aktiviert zusätzlich deine Tiefenmuskulatur, da du dabei leicht das Gleichgewicht halten musst. Die Behandlung ist angenehm, schmerzfrei und für alle Hauttypen geeignet.

Ist die Lichttherapie mit 633 nm sicher, und gibt es Nebenwirkungen?

Ja. Die eingesetzten Lampen enthalten kein UV-Licht und sind absolut sicher. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen – die Behandlung ist sanft, angenehm und wird auch in der Medizin zur Hautverbesserung verwendet.

Wie oft sollte man die Collagen BodyWave anwenden, um Ergebnisse zu sehen?

Schon nach wenigen Sessions berichten viele von strahlenderer Haut. Für nachhaltige Resultate empfehlen wir 2–3 Anwendungen pro Woche über 6–10 Wochen. Die Haut regeneriert sich Schritt für Schritt, die Kollagenproduktion wird dauerhaft angeregt – das Resultat ist eine sichtbar frischere, glattere und jugendlichere Hautstruktur.

Regeneration & Wellness

Warum ist Regeneration nach dem Sport so wichtig?

Weil dein Körper in der Erholungsphase wächst, stärker wird und sich anpasst. Ohne gezielte Regeneration riskierst du Übertraining, Müdigkeit und Leistungsabfall. Erholung ist kein Luxus, sondern Teil des Trainings. Je besser du regenerierst, desto schneller erreichst du deine Ziele. Methoden wie Schlaf, Ernährung, Kälte, Massage oder Neuro Relaxation beschleunigen diesen Prozess und sorgen für mehr Balance im Alltag.

Welche Regenerations- und Wellness-Angebote bietet Ellefit in Aarau an?

Bei Ellefit bekommst du mehr als nur Sport. Unsere Regenerations-Angebote umfassen:

– Eisbad / Kältetherapie
– Lymphdrainage mit Kälte und Kompression
– Collagen-Lichttherapie
– Neuro Relaxation Liege
– Sportmassagen
– InBody-Körperanalyse
– Ernährungsberatung

Ob du einfach entspannen willst oder gezielt regenerieren möchtest – bei Ellefit findest du die passende Kombination.

Neuro Relaxation

Wie funktioniert die Neuro Relaxation Liege und für wen ist sie geeignet?

Die RLX Satori Liege ist ein innovatives Entspannungstool, das mit Licht, Klang, Atem-Impulsen und sanfter Vibration arbeitet. Es spricht gezielt dein Nervensystem an und versetzt dich in einen tiefen Zustand der Ruhe – ideal bei Stress, Schlafproblemen oder emotionaler Erschöpfung. Du brauchst nichts weiter zu tun als zu liegen, loszulassen und zu spüren, wie sich dein Körper entspannt. Besonders wirksam bei Menschen, die schlecht abschalten können oder im Alltag viel leisten müssen.